Entdeckungs reise zur weiblichen Mitte

Der Beckenboden ist das Zentrum des Körpers, von dem Kraft und Bewegung ausgeht.
Die Stärke der Muskulatur ist mitverantwortlich für:

• ein positives Lebensgefühl
• ein äußeres Erscheinungsbild
• eine aufrechte Haltung
• einen starken Rücken
• ein erfülltes Sexualleben

Gezieltes Training kann in diesem Körperbereich Kraft entwickeln und die Beckenbodenmuskulatur stärken. So können mögliche Folgen eines schwachen Beckenbodens (z.B. Inkontinenz, Senkungsprobleme, Rückenbeschwerden, Verstopfung) vermieden oder verbessert werden.

Kursinhalte:

• Information über Aufbau, Funktion und Zusammenspiel der Beckenbodenmuskulatur und weiblicher Beckenorgane, sowie mögliche individuelle Beschwerden.
• Ganzkörpertraining mit Integration des Beckenbodens als tragende Mitte des Körpers.
• Erhalt und Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit, Förderung von Wahrnehmung und Entspannung.
• Tipps wie der Alltag zum Training genutzt werden kann und somit Nachhaltigkeit erzielt wird.

Training für Frauen, die sich mit ihrer weiblichen Mitte – dem Beckenboden – bewusst beschäftigen möchten, um die Spannkraft zu erhalten, wiederherzustellen und zu fördern.

Kostenübernahme:

Der Kurs erfüllt die Qualitätskriterien des „Leitfaden Prävention“ des GVK Spitzenverbandes zur Umsetzung des § 20 Abs. 1 SGB V. Die Kosten werden von den allermeisten Krankenkassen/-verbänden anteilig oder vollständig übernommen.

Kurse:

8 aufbauende Treffen jeweils 1,5 Zeitstunden

Vorträge:

nach Vereinbarung