Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Das Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz ist ein Konzept, entwickelt von Dr. Cornelia Löhmer und Rüdiger Standhardt, um den alltäglichen Herausforderungen am Arbeitsplatz zu begegnen. Steigender Arbeitsdruck, digitale Informationsflut, Multitasking und immer weniger Zeit für sich selbst können Gründe sein, nach einem Ausweg aus der Stressfalle zu suchen.Das achtsamkeitsbasierte Kursangebot am Arbeitsplatz TAA und die eigene kontinuierliche Praxis der Achtsamkeit der Mitarbeiter dient der Stress- und Burnoutprophylaxe.

TAA-Ziele

• aktive Gesundheitsförderung; um die seelische und körperliche Gesundheit zu erhalten und zu regulieren, durch Stärkung von eigenen Ressourcen und Motivation zu aufbauendem Verhalten.
• gelebte Selbstverantwortung; um möglichen Stress und steigende Arbeitsanforderungen zu erkennen und wahrzunehmen.
• ausgleichende Balance zu der aktiven und nach außen orientierten Lebensführung; durch Gestaltung von Zeiten der Ruhe und inneren Stille.

TAA-Wirkung

Teilnehmer berichten u.a. von: (Quelle: www.giessener-forum.de)

• besserer Bewältigung von Stress-Situationen
• erhöhter Fähigkeit sich zu konzentrieren und zu entspannen
• verbessertem Umgang mit körperlichen und psychischen Symptomen
• Stärkung von Selbstvertrauen, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz

TAA-Kurs

10-wöchiges Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz

• Treffen in einer festen Gruppe (8 bis 15 Personen) 1 x wöchentlich für 45 Minuten
• Vorangestellte Informationsveranstaltung (60 min) über Verlauf, Struktur und Teilnehmer-Bereitschaft, sowie mögliche positive Begleiterscheinungen
• Abschließende Reflexionsveranstaltung (60 min) mit Blick auf die Kultivierung der Achtsamkeit am Arbeitsplatz und im Alltag
• Begleitende Literatur: „Timeout statt Burnout – Einübung in die Lebenskunst der Achtsamkeit“ mit Hör-CD von Cornelia Löhmer und Rüdiger Standhardt, Klett-Cotta-Verlag