Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME)
Gestresst?
PME ist eine bewährte, effektive und leicht erlernbare Methode zum Stressabbau.
Überfordert?
PME schult das Körperbewusstsein und lässt eigene Grenzen erkennen.
Verspannt und müde im Alltag?
PME unterstützt gezielt in jeder Alltagssituation zu entspannen und trägt dazu bei, Lebensfreude und Energie neu zu entdecken.
Was wird vermittelt?
- PME beinhaltet eine systematische Trainingspraxis mit gezieltem Anspannen und Entspannen (Loslassen) von Muskelgruppen;
hierdurch wird überflüssige Spannung in der Muskelatur aufgespürt und gelöst. - PME schult die achtsame Wahrnehmung der jeweiligen Körperempfindungen.
Theorie und Praxis der Progressiven Muskelentspannung
werden ergänzt durch einfache Körperübungen, geführte Meditationen, Phantasiereisen und thematische Impulse.
Der Kurs richtet sich an Menschen,
die ihre Gesundheit erhalten möchten und neugierig sind auf die Kunst, im Alltag zu entspannen.
Kostenübernahme
Der Kurs erfüllt die Qualitätskriterien des „Leitfaden Präventation“ des GVK Spitzenverbandes zur Umsetzung des §20 Abs. 1 SGB V.
Die Kosten werden von den allermeisten Krankenkassen/-verbänden anteilig oder vollständig übernommen.
Kurs
8 Treffen jeweils 1 oder 1,5 Zeitstunden
Termine und Kursort:
Ort: Kath. Familienbildungsstätte
Aulergasse 8 (neben Zentralparkpl.), Simmern/Hunsrück
Termine: auf Anfrage
Kosten: 130 €
Kontakt:
Kursleitung: Ingrid Gumm
Telefon: +49 (0) 6764 – 2442
Mail: info [at] achtsamkeit-leben.jetzt
Anmeldung:
Erst nach Bestätigung durch Ingrid Gumm sind Sie verbindlich angemeldet.